開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
https://tolokah.tw/blog-add-line
聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
彰化快速長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義長高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 桃園青春期增高門診成效好
高樓是為了什么 為何不提倡平房瓦房 重疊的效應就是那么好嗎 為了漂亮好看繁華程度嗎 利用土地邊緣地帶 多造一些集體宿舍 供應人們旅途安居樂業 短期也好讓人們感受溫暖 接近自然不脫離實際 生命脆弱的一部分離地球遠了 高樓墜落身亡的真不少 何必當初呢建造高樓本身 也是個難以啟齒話題啊 為何不能挖個洞穴矮矮的 深入井底蛙般活在小空間 那就沒有后來的嚴重后果 升得搞摔得重啊別爬得太高了 超越地平線本是個問題 提倡宜居家園反復強調自身 卻為了鈔票忘掉了生命安危 一個梟雄不可一世 全球尋找對手 如今剩下幾個大塊頭 與之平衡平起平坐 其他都是跟班嘍啰了 集中精力對付武林 想方設法遏制熊和大象 那是惡霸臭名昭著清晰目標 制定確立了具體策略 將對手當做前進路上遇到絆腳石 想一廂情愿地踢開之 如摘掉牌子一樣拿掉競爭對手 夏天出去遨游云彩那邊 出去一次漂流 長長軌道上蕩滌 借助節假日放飛自身 與車輛同賽跑 高速沿途風景 舒適的夏天到哪里 居住幾天撒撒野 陪伴的人說耳語 給與自身綻放機遇 與浪朵同奔同住 首先安頓自身 推廣民主談得上嗎 炮槍沖天硝煙彌漫 血腥暴力天天發生 控制不住槍支棍棒 生命沒保障蛋兔兒的 治理成空話火拼四射 幫會逍遙事故連篇 資本滾雪球肥沃唱響 而不是自私自利出發 點燃火藥桶 發動戰爭是野蠻 破壞生態破壞自然 那是犯罪反人性 講格局重新開始 精神飽滿團結合作 退一步海闊天空 為他人謀利益 旋律出自內心的愛 一起居住吧 一張紙有必要嗎 一個看不見的繩子 把兩人連接在一起 那是悄悄話命運共同體 躬耕卑微于對方 心甘情愿的投入的愛 居住的人生交代的鑰匙 秘密存儲在心間 互相喜歡就走在一起 自己人生自己做主 走自己特色道路吧 有喜歡的就一起住 沒有利益可言談如水 自己人生自己做主 如果配得上覺得合適 合作雙贏有和諧眉目 年輕漂亮瞧得起歆慕 撤兵阿富汗的美利堅該回家種地了 布林肯承認 美利堅破壞國際秩序 坦率承認過錯 并改邪歸正就是真善 以后不犯此類錯誤 不到人家那里搗亂 不到他鄉耍耍威風 不反動戰爭不對峙 不挑釁他鄉不破壞他人 收回炮艦致力于國內建設 那才是自由民主典范 服務國內平民謀幸福 而不是所謂推廣民主 推廣結果都把他鄉打碎稀巴爛 這叫國際恐怖收割生命 美利堅該醒悟回家種地了 祖國大地一片祥和 小角落大民生 綠色生態深入人心 小角落大民生 組團居住避免單一 城市走向鄉曲 鄉曲走向城鎮 雙軌道雙向鋪墊 互利互讓合作恒久 輸送文明高材質 輸入品牌建康體 分享資源成果同提升 各地建設如火如荼 安寧和諧人人幸福 工作機制調上日程 合理飲食對賢好 如合作愉快心情舒暢 照顧好自身承諾在先 一個韻律之上飛奔 接觸文字開始接觸靈魂與肉 那是談妥的同生長旅途 有個信息承載的過程 賢說賢好，肝說肝好 胃說胃好，手說手好 將靜養與運動有機結合 以個人特色投入工作 進退看情況隨風而動 老鼠的性格 倉庫里偷偷進 有糧食可品嘗的花 享用一陣就跑掉 屬性是老鼠的人 就是揮霍錢財 富裕中度過奢侈的生活 看著氛圍擦眼觀色 有利可圖就泡泡 情況不利就溜之大吉 中國力量推進人類進步 十四億人口 仍然是世界第一 人多力量大啊 中國力量無窮盡 三億人口的美利堅 能夠與之比肩同行嗎 有資格談論亞歷山大嗎 養育著人類四分之一生命 海外華人分布世界 用中國智慧扶貧星球 向世界輸送一流人才 和平雙贏的路上挺近 輸送著文明創意 >>>更多美文：自創詩
好不容易爬上了山頂，這是一年來第一次上了山頂，從表叔表嬸他們驚喜的眼睛里，我知道我贏了，我再次站了起來，張開雙臂，我想擁抱秋色，可是雙臂迅速的垂了下去，我沒了那份力氣，只好使勁地站在原地不動，我知道自己是不能坐下去的，地上的潮氣我受不了的，但看著薄霧飄繞在遠處，青山隱隱，紅葉點綴，北雁歸來在藍天白云間啼鳴飛翔，心依然激動，那種重生的感覺如潮洶涌，再也沒有了眼淚，竟管很想哭，再也笑不出來了，竟管很想開心地笑笑，再也喊不出來了，竟管很想大聲地喊一嗓子。象蟲子變成了蝴蝶，也許，從前的那個我，已經留在了那個長長而美麗的夢里，留在了那個憂傷的蛹里，或者還沒有出蛹還在夢境里繼續著美麗的神話。總之，我已經知道不但身不由己，心也不由己了。 也許表叔他們也知道不能給我一點聲響吧，不知什么時候悄悄地離開，站在了離我不很遠的地方。我想給他們一份輕松，因為一年來他們為我擔驚受怕并不比我好過，我彎腰摘下了幾朵金黃的菊花，輕輕地吻著，真香，那感覺細細嫩嫩地，淡淡甜甜地，想起陶淵明來，真想學學陶翁采菊東籬下，可惜沒那福氣，我永遠不可能有東籬的，因為我是天不拘兮地不管的自由公民，居住在雨露陽光遺忘的角落，所以心只能在枯水里掙扎徘徊，也只能自我解嘲地閉緊心扉，痛著自己的痛，療著自己的傷，看著別人的風景，也許這也算作是一種福氣吧，一種別人擁有不了的福氣，一種永恒的靜默，心曲自賞，何必分之呢？！ 好像誰說過要給我疊千紙鶴的，雖然有些企盼那份詩意的浪漫，但也知道那只是雨后的彩虹，只是天空風云際會的緣分而已，高高地掛在空中，美麗著別人的美麗，展示著他自己的風采，與任何人無關的，許個愿，也沒見實現過，也許這就是人的癡心妄想吧，明明知道，卻還在想，似乎勘破了什么，卻永遠放不開丟不了，所以，夢中依然有千紙鶴在飛翔，依然繼續著美好，就算醒了依然會去回味去遐想，最后一聲嘆息迎來曙光，關上心門，又一天霧霾籠罩…… >>>更多美文：心情隨筆
我常常抱怨日子過得不稱心。我知道這么想沒有什么可指責之處，人朝高處走，水向低處流嘛。但是怎么算過得好？應該和誰比？我不能說不模糊。前些日子我出了一趟遠門，對這個問題好像有了一點感悟。 我從北京出發到云南元謀縣，進入川滇邊界，車窗外目之所及都是荒山野嶺。火車在沙窩站只停兩分鐘，窗外一群約十二三歲破衣爛衫的男孩和女孩，都背著背簍拼命朝車上擠，身上那巨大的背簍妨礙著他們。 我所在的車廂里擠上來一個女孩，很瘦，背簍里是滿滿一簍核桃，她好不容易地把背簍放下來，然后滿巴掌擦著臉上的汗水，把散亂的頭發抹到后面，露出俊俏的臉蛋兒，卻帶著菜色。半袖的土布小褂前后都是補丁，破褲子褲腳一長一短，也滿是補丁，顯然是山里的一個窮苦女娃。 車上人很多，女孩不好意思擠著我，一只手扶住椅背，努力支開自己的身子。我想讓她坐下，但三個人的座位再擠上一個人是不可能的，我便使勁讓讓身子，想讓她站得舒服些，幫她拉了拉背簍，以免影響人們過路。她向我表露著感激的笑容，打開背簍的蓋，一把一把抓起核桃朝我的口袋里裝，我使勁拒絕，可是沒用，她很執拗。 慢慢地小姑娘對我已不太拘束了。從她那很難懂的話里我終于聽明白，小姑娘十四了，家離剛才的沙窩站還有幾十里，家里的核桃樹收很多核桃，但汽車進不了山，要賣就得背到很遠的地方，現在媽媽病著，要錢治病，爸爸才叫她出來賣核桃。她是半夜起身一直走到天黑才趕到這里的，在一個山洞里住了一夜，天不亮就背起簍子走，才趕上了這趟車。賣完核桃趕回來還要走一天一夜才能回到家。 “出這么遠門你不害怕嗎？”我問。 “我有伴兒，一上車都擠散了，下車就見到了。”她很有信心地說。 “走出這么遠賣一筐核桃能賺多少錢？” “刨除來回車票錢，能剩下十五六塊吧。”小姑娘微微一笑，顯然這個數字給她以鼓舞。 “還不夠路上吃頓飯的呢！”我身邊一位乘客插話說。 小姑娘馬上說：“我們帶的有干糧。” 那位乘客真有點多話，“你帶的什么干糧？” “我已經吃過一次了，還有一包在核桃底下，爸爸要我賣完核桃再吃那些。” “你帶的什么干糧？”那位乘客追問。 “紅薯面餅子。” 周圍的旅客聞之一時凄然。 就在這時，車廂廣播要晚點半小時，火車停在了半道中間。我趕忙利用這個機會，對車廂里的旅客說：“這個女孩帶來的山核桃挺好吃的，希望大家都能買一點。” 有人問：“多少錢一斤？” 女孩說：“阿媽告訴我，十個核桃賣兩角五分錢，不能再少了。” 我跟著說：“真夠便宜的，我們那里賣八塊錢一斤呢。” 旅客紛紛來買了，我幫著小姑娘數著核桃，她收錢。那種核桃是薄皮核桃，把兩個攥在手里一擠就破了，生著吃也很香。一會兒，那一簍核桃就賣去了多半簍。那女孩兒仔細地把收到的零碎錢打理好，一臉的欣喜。 很快到了站，姑娘要下車了，我幫她把背簍背在肩上。然后取出一套紅豆色的衣褲，放進她的背簍。對她說：“這是我買來要送我侄女的衣服，送你一套，回家穿。”她高興地側身看那身衣服，笑容中對我表示著謝意。 此時一直在旁邊玩撲克的4個農民工也急忙站起來，一人捏著五十元錢遠遠伸著手把錢塞給小姑娘：“小妹妹，我們因為實在帶不了，沒法買你的核桃，這點錢拿回去給你媽媽買點藥。”姑娘哭了，她很著急自己不會表達心里的感謝，臉憋得通紅。 小姑娘在擁擠中下車了，卻沒有走，轉回來站到高高的車窗跟前對那幾位給他錢的農民工大聲喊著：“大爺！大爺們！”感激的淚水紛掛在小臉上，不知道說什么好。那幾位農民工都很年輕，大爺這稱呼顯然是不合適的。她又走到我的車窗前喊：“阿婆，我叫山果，山——果——” 燦爛陽光下的這個車站很快移出了我們的視線。我心里久久回蕩著這名字：山果！眼里也有淚水流出來。車上一陣混亂之后又平靜了，車窗外那一族族漫山遍野的野百合靜靜的從灌木叢中探出素白的倩影倏爾而過，連同那個小小的沙窩站，那個瘦弱的面容姣好的山果姑娘，那些衣衫不整的農民工，那份心靈深處的慈愛消隱在莽莽群山中…… >>>更多美文：情感日志
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